The Mom Talks with… The Healthy Sister Rachida en Naïma

Q&A

The Mom Talks with… The Healthy Sister Rachida en Naïma

Vandaag praten wij voor het eerst met twee zussen, namelijk de Healthy Sisters Rachida en Naïma. De twee zussen mogen zich de eerste Marokkaanse health/food bloggers van Nederland noemen en zijn een inspiratiebron voor vele vrouwen. Rachida heeft 3 kids en Naïma is de trotse (suiker)tante van de drie. Als aanvulling op hun blog hebben Rachida en Naïma ook een boek uitgegeven waarin zij alles vertellen over eten, diëten, sporten, familie en tradities. Vandaag vragen we de zussen alles over hun healthy lifestyle, delen zij het recept van hun favoriete healthy snacks voor kids en nog veel meer.

Jullie zijn de eerste Marokkaanse ‘health/food’ bloggers in Nederland. Hoe is dit ontstaan?

Wij zijn door eigen overgewicht meer gaan verdiepen in een gezonde levensstijl. Eerst begon Rachida met hardlopen en daarna is Najima ook aan het hardlopen geslagen. Dit in combinatie met gezonde voeding zag je de kilo’s afvliegen.

Afvallen lukte pas toen jullie met diëten stopten. Hoe hebben jullie dit voor elkaar gekregen?

Omdat wij alle diëten hadden uitgeprobeerd wisten wij dat ze niet hielpen. Althans we vielen wel af en kwamen net zo hard weer aan. De welbekende knop ging om en we zagen in dat dit een vorm van een levensstijl moest worden. Sindsdien gaat het erg goed.

Rachida, jij bent moeder van 3 kids.  Hebben de zwangerschappen een grote aanslag op jouw lichaam gehad?

Jazeker! En zeker bij de eerste zwangerschap. Ik kwam maar liefst 32 kilo aan. Sindsdien begon de strijd tegen overtallige kilo’s.

Vind jij het een uitdaging om jouw kids elke dag een gezonde maaltijd voor te schotelen?

Nee inmiddels niet meer. Vroeger was dat wel het geval. Ik kookte alleen voor mezelf gezond en voor de kids “normaal’. Nu kook ik gewoon voor iedereen gezond en de kids weten ook niet beter.

Ook weleens stiekem zondigen?

Stiekem? Nee hoor! Als wij zondigen mag iedereen het weten. Wij hanteren de 80/20 regel. 80% gezond en 20 lekker cheaten. Wij zeggen altijd: ‘op z’n tijd ongezond eten is heel gezond.’

Wat is de favoriete healthy snack van jouw kids?

Favoriete snack is en blijft de bananenpannekoekjes. Dit vinden ze erg lekker en kan ik ze altijd blij mee maken. Het is zo’n makkelijk recept dat ze de ingrediënten uit hun hoofd kennen en meehelpen met bakken.

Heerlijke Marokaanse gerechten of ook weleens Hollandse pot?

Allebei! Als Morrocan-Dutchies nemen we altijd het beste van beide werelden. We vinden de Marokkaanse tajine net zo lekker als een goede hutspot!

Jullie moeder is een prinses in de keuken. Wat is het lievelingsgerecht uit jullie jeugd?

Onze moeder kan ons nog steeds blij maken met haar duizend en één gaten pannenkoek. Deze is werkelijk waar zo lekker en zeker die ons mam maakt.

Maak je dit gerecht ook regelmatig voor de kids, Rachida?

Ja dat probeer ik wel. Maar ze hebben die van oma geproefd en daar kan ik niet tegenop. haha

Een nachtje logeren bij Najima super healthy of stiekem een groot feest?

Als ze bij Najima logeren is het sowieso een groot feest. En dat moet natuurlijk ook gewoon kunnen. Najima is een echte suikertante.

Veel vrouwen struggelen met overgewicht na de zwangerschap. Wat zijn jullie 5 ultieme tips?

1) De allerbelangrijkste tip die wij mee willen geven is vermijd crashdiëten.

2) Ga jezelf niet verhongeren, dus niet minder gaan eten maar gezonder.

3) Ga lekker bewegen. Doe een sport die goed bij jou past.

4) Plan een sportmoment in net zoals ieder andere afspraak.

5) Neem de tijd voor jezelf. Me-time is heel belangrijk. Als je goed voor jezelf zorgt dan kun je ook een goede mommy zijn.

Wat is de truc om een streefgewicht vast te houden en niet te vervallen in oude gewoonten?

Zie het als een levensstijl en niet als een dieet.  Eet gezond en beweeg voldoende. Zo houd je het voor altijd vol.

Waar zien we jullie over 10 jaar?

We hopen dan nog steeds mensen te kunnen motiveren en inspireren naar een gezonde levensstijl. Wij hopen dan ook dat we Healthy Sisters naar een next level kunnen brengen en mensen niet meer om Healthy Sisters heen kunnen.

Willen jullie tot slot het recept delen van jullie favoriete healthy snack voor kids: de bananapannekoeken?

Een super easy recept:

  • 1 ei
  • 2 bananen
  • Snufje kaneel

Je prakt de banaan en eieren en doet hier een snufje kaneel doorheen. Je bakt ze vervolgens in kleine porties in kokosolie af.

Als topping gebruik je vers fruit en noten. Een feestje om op te eten als ontbijt of lunch!

Add a comment

Geef een reactie